Как похудеть перед пляжным сезоном? Советы наших девушек в Biletyplus!
Интересные мы люди – девушки и женщины. Придумаем для себя «идеальные» параметры, и стремимся к ним. И на что только не идем, чтоб дисплей (стрелка) на весах показывал цифру – меньше вчерашней. При этом все понимают, что быстро сброшенный вес, также быстро возвращается. И сколько бы ни твердили окружающие и любящие нас люди: «Любите себя такими, какие вы есть», мы все равно будем стремиться к нашему эталону.
Наверное, сколько звезд на небе, столько и советов о том, как сбросить вес. Некоторые из них противоречат самой теории похудения. Итак, советы:
- Прием большого количества жидкости ослабляет «бдительность» организма, и он не откладывает воду «на черный день» в виде отеков и лишнего веса. Не любите воду, Пейте больше чая, особенно, зеленого. Да, и еще уберите из меню соль, она задерживает влагу, а это в процессе похудения не нужно.
- Большое количество фруктов и овощей в рационе – это дополнительная вода, грубая клетчатка. Особенно большой эффект дает капуста. Частый прием разных салатиков маленькими порциями лишит чувства голода и не позволит поправиться.
- Прием кисломолочных продуктов ускорит процесс сброса лишних килограммов, особенно, если они обезжирены или содержат минимальное количество жира. Творог, кефир, да и простое молоко обеспечат организм необходимым количеством животных жиров, кальция и пр. полезных элементов.
- Рыба вместо свинины и баранины – отличное решение. Организм получит необходимую дозу кальция, при этом шанс поправиться очень мал.
- Алкоголь содержит большое количество калорий, поэтому должен быть исключен из рациона однозначно.
- Если совместить правильное питание с физическими упражнениями, можно быстрее похудеть. Плавание, фитнес-клуб, танцы, аэробика – этих помощников не надо недооценивать. Кстати, важно правильно дышать и наполнять организм кислородом, который способствует сжиганию ненавистного жира.
- Отлично, когда известно, отчего полнеет человек. Исключив из рациона причину, можно добиться ошеломляющих результатов.
А самое главное: чтобы быть в хорошей форме и иметь отличное здоровье, не надо забывать про реальную жизнь. Без компьютеров, работы, забот и хлопот. Поживите, хотя бы один день в месяц на природе, в походе. Единение с природой поможет обрести духовный покой и умиротворение.
